肾脏是我们人体重要的器官之一，不仅需要将体内垃圾毒素、代谢废物等排出体外，还需要参与身体的循环过程。因此平时更需要注意肾脏的健康保养，特别是上了年纪的人。那么，我们应该如何保护我们的肾脏呢？下面，河南誉美肾病医院就为大家解答。

其实只要牢记几个三字诀就可以了！

一、勤喝水

经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外。

所以在平时要让自己多喝水，不要等到口渴的时候再喝，一般等到出现口渴时，说明身体已经到了极度缺水的状态。

二、慎用药

虽然药物可以帮助治疗一些疾病，但现在有很多人在出现一些疾病时，就会自己随意乱服用药物。“是药三分毒”，很多药物不规范使用，会对肾脏造成伤害。

所以在出现疾病的时候不要盲目服用药物，在平时也不要随便服用一些保健药品。

三、不憋尿

很多人都有憋尿的习惯，但长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，会导致肾脏受到影响。

所以平时有尿意的时候，要及时排尿。

四、戒烟酒

烟酒中所含的有害物质会给肾脏带来伤害。

长时间吸烟喝酒会让肾功能受到影响，特别是酒精，酒精会加快蛋白的分解，加重肾脏的负担。

五、少熬夜

作息不规律，经常熬夜，会对我们的肾脏造成伤害。因为我们的肾脏也与大多数器官一样需要休息。

如果肾脏在该休息的时候得不到休息，时间久了，其功能自然就会下降，身体也就会出现各种问题。

河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。